/*
  HF Team — folha de estilo única.

  As cores vêm do tema do projeto anterior (`src/styles/theme.ts`), para o site
  continuar reconhecível como a mesma marca. A paleta nasce de dois materiais
  oficiais: a logo (cronômetro neon sobre preto) e o uniforme (preto no peito
  que se dissolve em verde vivo na barra). O degradê do uniforme é a assinatura
  da marca e está aqui como `--grad-camisa`.

  PROPORÇÃO DELIBERADA: o preto domina ~85% da tela. O verde é ACENTO — CTA,
  indicadores, fios, bordas, números. Se o verde aparecer em tudo, ele deixa de
  destacar qualquer coisa e o site vira "neon genérico".

  CONTRASTE — medido no projeto anterior, não estimado. Todos passam AA (4.5:1):
    --texto        sobre --fundo ....... 18.6:1
    --verde-claro  sobre --fundo ....... 15.9:1
    --fundo-baixo  sobre --verde ....... 11.6:1  (texto preto no botão primário)
    --verde        sobre --fundo ....... 11.4:1
    --texto-2      sobre --fundo ........ 8.7:1
    --texto-3      sobre --cartao ....... 5.2:1  (o pior par do site)

  Por que o botão primário é VERDE COM TEXTO PRETO: branco sobre o verde da
  marca dá 3.4:1 e reprova em AA. Escurecer o verde até o branco passar mataria
  o brilho que vem do uniforme. Não inverter.

  MOBILE-FIRST: o layout base é coluna única e as media queries só acrescentam.
  Quem abre o site de uma assessoria de corrida costuma abrir do celular, no
  parque, no 4G.
*/

/* ───────────────────────────── TOKENS ───────────────────────────── */
:root {
  /* Superfícies — preto profundo com viés levemente verde, nunca #000 puro */
  --fundo:        #050706;
  --fundo-baixo:  #020403;
  --fundo-suave:  #090D0A;
  --cartao:       #0D130F;
  --cartao-hover: #121A14;
  --noite:        #04150A;

  --texto:        #F2F7F3;
  --texto-2:      #9FAEA4;
  --texto-3:      #7A8A80;

  --verde:        #4ADE55;
  --verde-claro:  #86FF6E;
  --verde-fundo:  #16A02A;
  --verde-tinta:  #0A5F16;
  --verde-suave:  rgba(74, 222, 85, 0.10);
  --verde-borda:  rgba(74, 222, 85, 0.30);
  --verde-brilho: rgba(74, 222, 85, 0.26);

  --borda:        rgba(255, 255, 255, 0.07);
  --borda-forte:  rgba(255, 255, 255, 0.15);

  --alerta:       #F5B942;
  --alerta-suave: rgba(245, 185, 66, 0.12);

  /* A CAMISETA: preto no peito → verde vivo na barra. Sempre no eixo vertical
     — invertê-lo desfaz o reconhecimento imediato do uniforme. */
  --grad-camisa: linear-gradient(180deg, transparent 0%, transparent 45%, rgba(22,160,42,.18) 85%, rgba(74,222,85,.32) 100%);
  --grad-titulo: linear-gradient(100deg, #F2F7F3 0%, #D8FFDC 45%, #4ADE55 100%);
  --grad-texto:  linear-gradient(180deg, #F2F7F3 20%, #9FAEA4 100%);
  --grad-botao:  linear-gradient(135deg, #86FF6E 0%, #4ADE55 55%, #35C947 100%);
  --grad-rota:   linear-gradient(90deg, #0A5F16 0%, #16A02A 45%, #4ADE55 78%, #86FF6E 100%);
  --grad-luz:    radial-gradient(ellipse 85% 55% at 50% -10%, rgba(74,222,85,.14), transparent 70%);
  --grad-brilho-cartao: linear-gradient(155deg, rgba(255,255,255,.045) 0%, transparent 48%);

  --raio:    14px;
  --raio-g:  22px;
  --raio-xg: 30px;

  --sombra:       0 14px 44px rgba(0, 8, 3, .6);
  --sombra-alta:  0 28px 70px rgba(0, 8, 3, .75);
  --brilho:       0 0 46px rgba(74, 222, 85, .24);

  --gutter:  16px;
  --largura: 1320px;

  --display: 'Archivo', 'Arial Narrow', system-ui, sans-serif;
  --corpo:   'Inter', -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', system-ui, sans-serif;
  --mono:    'JetBrains Mono', 'Consolas', ui-monospace, monospace;
}

/*
  Archivo servida da própria hospedagem. É a fonte dos títulos — a voz atlética
  do site: caixa alta, palavra curta, peso 700. `swap` para o texto aparecer com
  a fonte de sistema enquanto o arquivo chega, em vez de ficar invisível.
*/
@font-face {
  font-family: 'Archivo';
  src: url('../fonts/Archivo-Regular.woff') format('woff');
  font-weight: 400;
  font-style: normal;
  font-display: swap;
}
@font-face {
  font-family: 'Archivo';
  src: url('../fonts/Archivo-Bold.woff') format('woff');
  font-weight: 700;
  font-style: normal;
  font-display: swap;
}

/* ────────────────────────────── BASE ────────────────────────────── */
*, *::before, *::after { box-sizing: border-box; }

html {
  scroll-behavior: smooth;
  /* A barra do topo é fixa: sem este respiro a âncora para embaixo dela. */
  scroll-padding-top: 82px;
}

body {
  margin: 0;
  background: var(--fundo);
  color: var(--texto);
  font: 16px/1.68 var(--corpo);
  -webkit-font-smoothing: antialiased;
  /* `clip` e não `hidden`: `hidden` num ancestral quebra `position: sticky`. */
  overflow-x: clip;
}

h1, h2, h3 {
  font-family: var(--display);
  font-weight: 700;
  line-height: 1.1;
  letter-spacing: -0.03em;
  margin: 0 0 .5em;
}
h1 {
  font-size: clamp(2.5rem, 11vw, 5.2rem);
  line-height: .94;
  letter-spacing: -0.045em;
  text-transform: uppercase;
  background: var(--grad-texto);
  -webkit-background-clip: text;
  background-clip: text;
  color: transparent;
}
h2 { font-size: clamp(1.7rem, 5.6vw, 2.7rem); }
h3 { font-size: clamp(1.15rem, 3.4vw, 1.5rem); letter-spacing: -0.025em; }

p { margin: 0 0 1em; }
a { color: var(--verde); text-decoration: none; }
a:hover { text-decoration: underline; }
img { max-width: 100%; height: auto; display: block; }
ul, ol { list-style: none; margin: 0; padding: 0; }
svg.ico { display: block; flex-shrink: 0; }

/*
  `inline-block` é obrigatório no destaque: em `inline` puro o background-clip
  fragmenta o degradê por linha e a cor recomeça a cada quebra. O `drop-shadow`
  não pinta o texto (ele é transparente) — desenha o halo verde em volta das
  letras, que é o neon da logo. `box-shadow` seguiria a caixa retangular.
*/
em {
  display: inline-block;
  font-style: normal;
  background: var(--grad-titulo);
  -webkit-background-clip: text;
  background-clip: text;
  color: transparent;
  filter: drop-shadow(0 0 28px var(--verde-brilho));
}

.pular {
  position: absolute; left: -9999px; top: 8px; z-index: 300;
  background: var(--verde); color: var(--fundo-baixo);
  padding: 10px 18px; border-radius: var(--raio); font-weight: 700;
}
.pular:focus { left: 8px; }

:focus-visible { outline: 3px solid var(--verde-claro); outline-offset: 3px; border-radius: 6px; }

.faixa {
  width: 100%; max-width: var(--largura); margin: 0 auto;
  padding-left: var(--gutter); padding-right: var(--gutter);
}

.sobrancelha {
  font-family: var(--mono);
  font-size: .7rem; font-weight: 500;
  letter-spacing: .22em; text-transform: uppercase;
  color: var(--verde);
  margin-bottom: 1em;
}

.lead {
  color: var(--texto-2);
  font-size: clamp(1rem, 2.6vw, 1.18rem);
  line-height: 1.75;
  max-width: 62ch;
}

/* ────────────────────────────── TOPO ────────────────────────────── */
/*
  Fixa e translúcida. O `backdrop-filter` nunca fica sobre fundo animado — no
  projeto anterior essa combinação foi a maior fonte de engasgo do hero.
*/
.topo {
  position: fixed; top: 0; left: 0; right: 0; z-index: 100;
  background: rgba(5, 7, 6, .84);
  backdrop-filter: blur(18px);
  border-bottom: 1px solid var(--borda);
}
/* No celular o desfoque sai: o topo fica sobre conteúdo que se move durante
   toda a rolagem, e o blur de tela inteira era refeito a cada quadro. Com o
   fundo quase opaco a diferença não se vê. */
@media (max-width: 899px) {
  .topo { background: rgba(5, 7, 6, .96); backdrop-filter: none; }
}
.topo__interno {
  display: flex; align-items: center; justify-content: space-between;
  gap: 16px; min-height: 64px;
}

.marca { display: inline-flex; align-items: center; gap: 12px; }
.marca img {
  width: 38px; height: 38px; border-radius: 11px;
  border: 1px solid var(--verde-borda); object-fit: cover;
}
/* Descritor de interface, não parte do logotipo: num badge de 38px ninguém lê
   o "ASSESSORIA ESPORTIVA" que está dentro da arte. */
.marca__descritor {
  display: none;
  padding-left: 12px; border-left: 1px solid var(--borda);
  font-family: var(--mono); font-size: .7rem; line-height: 1.35;
  letter-spacing: .14em; text-transform: uppercase; color: var(--texto-3);
  white-space: nowrap;
}

.menu-botao {
  display: flex; flex-direction: column; justify-content: center; gap: 6px;
  width: 42px; height: 42px; padding: 0 11px;
  border-radius: var(--raio); border: 1px solid var(--borda);
  background: none; cursor: pointer; z-index: 120;
}
.menu-botao span {
  display: block; height: 2px; width: 100%; border-radius: 2px;
  background: var(--texto);
  transition: transform .2s ease, background .2s ease;
}
.menu-botao[aria-expanded="true"] span { background: var(--verde); }
.menu-botao[aria-expanded="true"] span:nth-child(1) { transform: translateY(4px) rotate(45deg); }
.menu-botao[aria-expanded="true"] span:nth-child(2) { transform: translateY(-4px) rotate(-45deg); }

/*
  No celular o menu é uma folha em tela cheia. Sem JavaScript ele fica fechado
  e a navegação acontece pelos links do rodapé, que cobrem todas as seções.
*/
.menu {
  display: none;
  position: fixed; inset: 0; z-index: 110;
  flex-direction: column; justify-content: center; gap: 4px;
  padding: 80px 32px;
  background: rgba(2, 4, 3, .97);
  backdrop-filter: blur(20px);
}
.menu.aberto { display: flex; }
.menu a {
  font-family: var(--display);
  font-size: clamp(1.6rem, 7vw, 2.2rem); font-weight: 700;
  letter-spacing: -.035em; text-transform: uppercase;
  color: var(--texto); padding: 12px 0; text-decoration: none;
}
.menu a:hover, .menu a:active { color: var(--verde); }
.menu__cta {
  display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center; gap: 10px;
  margin-top: 24px; padding: 16px 26px !important;
  border-radius: 999px;
  background: var(--grad-botao); color: var(--fundo-baixo) !important;
  font-family: var(--corpo) !important; font-size: .95rem !important;
  font-weight: 700; text-transform: none !important; letter-spacing: 0 !important;
}

/* ────────────────────────────── BOTÕES ──────────────────────────── */
.botao {
  display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center; gap: .6em;
  padding: 15px 28px; border-radius: 999px;
  font-family: var(--corpo); font-size: .97rem; font-weight: 700;
  text-decoration: none; cursor: pointer; border: 0; text-align: center;
  transition: transform .16s ease, box-shadow .16s ease, background .16s ease, border-color .16s ease, color .16s ease;
}
.botao:hover { text-decoration: none; transform: translateY(-2px); }
.botao--primario { background: var(--grad-botao); color: var(--fundo-baixo); box-shadow: var(--brilho); }
.botao--primario:hover { box-shadow: 0 0 64px rgba(74, 222, 85, .38); }
.botao--vazado {
  background: rgba(255, 255, 255, .04); color: var(--texto);
  border: 1px solid var(--borda-forte);
}
.botao--vazado:hover { border-color: var(--verde-borda); color: var(--verde); }
.botao--largo { width: 100%; }
.botao .seta { transition: transform .16s ease; }
.botao:hover .seta { transform: translateX(3px); }
.botao:disabled { opacity: .45; cursor: not-allowed; transform: none; box-shadow: none; }

/* ─────────────────────────────── HERO ───────────────────────────── */
.hero {
  position: relative;
  padding: 108px 0 56px;
  overflow: clip;
  background:
    var(--grad-luz),
    radial-gradient(760px 480px at 82% 22%, rgba(74, 222, 85, .10), transparent 64%),
    var(--fundo);
}

/* A distância da maratona como marca d'água: grande o bastante para ser
   sentida, apagada o bastante para não ser lida antes do título. */
.hero__marca-dagua {
  position: absolute; top: 44%; left: 50%;
  transform: translate(-50%, -50%);
  font-family: var(--display); font-weight: 700;
  font-size: clamp(9rem, 28vw, 30rem); letter-spacing: -.06em; line-height: 1;
  color: var(--verde); opacity: .035;
  pointer-events: none; white-space: nowrap; z-index: 0;
}

.hero__interno { position: relative; z-index: 2; display: grid; gap: 44px; }

.selo {
  display: inline-flex; align-items: center; gap: 10px;
  padding: 7px 16px 7px 13px; border-radius: 999px;
  border: 1px solid var(--borda); background: rgba(255, 255, 255, .055);
  font-size: .79rem; color: var(--texto-2); margin-bottom: 20px;
}
.selo__ponto {
  width: 7px; height: 7px; border-radius: 50%; background: var(--verde);
  box-shadow: 0 0 10px var(--verde-brilho);
  animation: pulsar 2.6s ease-in-out infinite;
}
@keyframes pulsar { 0%, 100% { opacity: 1 } 50% { opacity: .35 } }

/* O selo do hero mora dentro do <h1>, para o título dizer "assessoria de
   corrida" e "Adamantina/SP" com texto de verdade, e não só o slogan. Por
   isso ele desfaz aqui tudo o que herdaria do h1 (fonte, caixa alta,
   espaçamento, cor transparente) e o degradê do título passa para a frase:
   background-clip: text no h1 não pinta texto de filho animado com transform. */
.la-titulo { background: none; color: inherit; }
.la-titulo .selo {
  display: flex; width: fit-content;
  font-family: var(--corpo); font-weight: 400; line-height: 1.68;
  letter-spacing: normal; text-transform: none; color: var(--texto-2);
}
.la-titulo__frase {
  display: block;
  background: var(--grad-texto);
  -webkit-background-clip: text;
  background-clip: text;
  color: transparent;
}

/* Sobrancelha que é título de seção (O treinador): mesma linha das que são <p>. */
h2.sobrancelha { line-height: 1.68; }

.hero__acoes { display: flex; flex-direction: column; gap: 12px; margin: 28px 0 36px; }
.hero__acoes .botao { width: 100%; }

/*
  Os três números são o argumento mais forte da tela. No projeto anterior um
  contador em JavaScript animava a subida; aqui eles chegam prontos — número
  que depende de script é número que às vezes não aparece.
*/
.hero__numeros {
  display: grid; grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr)); gap: 12px;
  padding-top: 24px; border-top: 1px solid var(--borda); max-width: 560px;
}
.hero__numeros strong {
  display: block;
  font-family: var(--mono); font-weight: 500;
  font-size: clamp(1.5rem, 6vw, 2.1rem); letter-spacing: -.04em;
  color: var(--verde); line-height: 1.1; margin-bottom: 5px;
}
.hero__numeros span { font-size: .79rem; color: var(--texto-3); line-height: 1.4; }

/* Retrato do treinador */
.retrato { position: relative; margin: 0 auto; max-width: 400px; width: 100%; }
/* Halo verde sem `filter: blur()`: o desfoque seria redundante sobre um
   gradiente radial, que já nasce suave, e custava 1,3 megapixel para
   rasterizar no celular. */
.retrato__halo {
  position: absolute; inset: -14% -10%; border-radius: 50%;
  background: radial-gradient(circle at 50% 45%,
              rgba(74,222,85,.26) 0%, rgba(74,222,85,.13) 38%, transparent 72%);
  pointer-events: none;
  animation: respirar 7s ease-in-out infinite;
}
@keyframes respirar { 0%, 100% { opacity: .45 } 50% { opacity: 1 } }

.retrato__moldura { position: relative; }
.retrato__moldura img {
  width: 100%; height: auto;
  aspect-ratio: 3 / 5; object-fit: cover;
  border-radius: var(--raio-g);
  border: 1px solid var(--verde-borda);
  box-shadow: var(--sombra-alta);
}
/* Dissolve só a base da foto no preto da página. Começa a 64% da altura de
   propósito: o troféu ocupa a faixa dos 65% aos 87% e é conteúdo. */
.retrato__fusao {
  position: absolute; inset: 0; z-index: 2; pointer-events: none;
  border-radius: var(--raio-g);
  background:
    linear-gradient(180deg, transparent 64%, rgba(5,7,6,.32) 86%, rgba(5,7,6,.92) 100%),
    radial-gradient(ellipse 78% 92% at 50% 42%, transparent 58%, rgba(4,21,10,.4) 100%);
}
/* Cantos de visor. 2px de espessura e 26px de braço — mais que isso vira moldura. */
.canto {
  position: absolute; width: 26px; height: 26px; z-index: 3;
  pointer-events: none; border: 0 solid var(--verde);
}
.canto--se { top: -9px; left: -9px;  border-top-width: 2px; border-left-width: 2px; }
.canto--sd { top: -9px; right: -9px; border-top-width: 2px; border-right-width: 2px; }
.canto--ie { bottom: -9px; left: -9px;  border-bottom-width: 2px; border-left-width: 2px; }
.canto--id { bottom: -9px; right: -9px; border-bottom-width: 2px; border-right-width: 2px; }

.chip {
  position: absolute; z-index: 3;
  display: flex; flex-direction: column;
  padding: 9px 14px; border-radius: 14px;
  background: rgba(5, 7, 6, .82); border: 1px solid var(--borda);
}
.chip strong {
  font-family: var(--mono); font-size: 1.25rem; font-weight: 500;
  letter-spacing: -.03em; color: var(--verde); line-height: 1.15;
}
.chip span {
  font-size: .7rem; letter-spacing: .06em; text-transform: uppercase;
  color: var(--texto-3); white-space: nowrap;
}
.chip--alto  { top: 8%; left: -4%; border-color: var(--verde-borda); box-shadow: var(--brilho); }
.chip--baixo { bottom: 12%; right: -4%; }

.retrato__legenda {
  display: flex; flex-direction: column; gap: 3px;
  margin-top: 20px; text-align: center;
}
.retrato__legenda strong {
  font-family: var(--display); font-size: 1.3rem; font-weight: 700;
  letter-spacing: -.03em; text-transform: uppercase; color: var(--texto);
}
.retrato__legenda span {
  font-family: var(--mono); font-size: .7rem;
  letter-spacing: .1em; text-transform: uppercase; color: var(--texto-3);
}

/* ────────────────── RÉGUA DE PERCURSO (leitmotiv) ───────────────── */
.percurso-bloco { position: relative; z-index: 2; margin-top: 40px; }
.percurso-bloco--compacto { margin: 0 0 32px; padding: 0; }

.percurso-cabecalho {
  display: flex; justify-content: space-between; gap: 16px; margin-bottom: 8px;
  font-family: var(--mono); font-size: .7rem;
  letter-spacing: .16em; text-transform: uppercase; color: var(--texto-3);
}
.percurso-cabecalho span:last-child { color: var(--verde); }
.percurso-cabecalho span:first-child { display: none; }

.percurso { width: 100%; height: 44px; display: block; overflow: visible; }
/*
  O traço é desenhado com `stroke-dashoffset`: o path começa apagado e é
  revelado no carregamento. `--percurso-len` é o comprimento do path, medido do
  próprio `d` e arredondado para cima — passado por variável para a animação
  não precisar de `getTotalLength()` em JavaScript.
*/
.percurso__traco {
  --percurso-len: 1260;
  stroke: var(--verde);
  filter: drop-shadow(0 0 6px var(--verde-brilho));
  stroke-dasharray: var(--percurso-len);
  animation: desenharPercurso 2.4s cubic-bezier(.22, .61, .36, 1) .3s both;
}
.percurso__traco--inicio {
  /* No formulário a régua fica quase apagada de propósito: a mensagem ali é
     "você está no quilômetro zero". */
  stroke-dashoffset: calc(var(--percurso-len) * .82);
  animation: none;
}
@keyframes desenharPercurso {
  from { stroke-dashoffset: var(--percurso-len); }
  to   { stroke-dashoffset: 0; }
}

.percurso-marcos {
  display: flex; justify-content: space-between; margin-top: -18px;
  font-family: var(--mono); font-size: .7rem; letter-spacing: .08em; color: var(--texto-3);
}
.percurso-marcos li {
  display: flex; flex-direction: column; align-items: center; gap: 6px; white-space: nowrap;
}
.percurso-marcos li.apagado { opacity: .4; }
.percurso-marcos__ponto {
  width: 7px; height: 7px; border-radius: 50%;
  background: var(--verde); box-shadow: 0 0 10px var(--verde-brilho);
}
.percurso-marcos li.apagado .percurso-marcos__ponto {
  background: var(--texto-3); box-shadow: none;
}
.percurso-nota { margin-top: 16px; font-size: .88rem; color: var(--texto-2); }

/* ───────────────────────── FAIXA DA MARCA ──────────────────────── */
.faixa-marca {
  position: relative; overflow: hidden; padding: 16px 0;
  border-top: 1px solid var(--borda); border-bottom: 1px solid var(--borda);
  background: var(--fundo-baixo);
  /* Esmaece as pontas para a faixa não "cortar" nas bordas */
  -webkit-mask-image: linear-gradient(90deg, transparent, #000 7%, #000 93%, transparent);
  mask-image: linear-gradient(90deg, transparent, #000 7%, #000 93%, transparent);
}
.faixa-marca__trilha {
  display: flex; width: max-content;
  animation: deslizar 52s linear infinite;
  will-change: transform;
}
.faixa-marca__grupo { display: flex; align-items: center; flex-shrink: 0; }
.faixa-marca__grupo li {
  display: inline-flex; align-items: center;
  font-family: var(--display); font-size: .95rem; font-weight: 700;
  letter-spacing: .02em; text-transform: uppercase; color: var(--texto-2);
  padding: 0 20px;
}
.faixa-marca__grupo li::before {
  content: '/'; color: var(--verde); margin-right: 20px; font-weight: 400;
}
@keyframes deslizar {
  from { transform: translate3d(0, 0, 0); }
  to   { transform: translate3d(-50%, 0, 0); }
}

/* ────────────────────────────── SEÇÕES ──────────────────────────── */
.secao { position: relative; padding: 64px 0; overflow-x: clip; }
.secao--luz { background: var(--grad-luz), var(--fundo-suave); }
/* A seção "veste a camiseta": o fundo repete o degradê preto → verde da peça. */
.secao--camisa { background: var(--grad-camisa), var(--fundo); }

.secao__cabecalho { margin-bottom: 40px; }
.secao__cabecalho--largo { display: grid; gap: 16px; margin-bottom: 20px; }

.semana-meta { display: flex; flex-direction: column; gap: 2px; margin: 0; }
.semana-meta span {
  font-family: var(--mono); font-size: .7rem;
  letter-spacing: .16em; text-transform: uppercase; color: var(--texto-3);
}
.semana-meta strong { font-family: var(--mono); font-weight: 500; color: var(--verde); }

/* Aviso de conteúdo de exemplo. Amarelo e tracejado de propósito: ele não pode
   parecer parte do desenho, precisa parecer um bilhete colado. */
.aviso {
  display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: 12px;
  margin: 0 0 24px; padding: 12px 16px;
  border: 1px dashed rgba(245, 185, 66, .28); border-radius: var(--raio);
  background: var(--alerta-suave);
  font-size: .82rem; line-height: 1.55; color: var(--texto-2);
}
.aviso__selo {
  flex-shrink: 0; padding: 4px 10px; border-radius: 999px;
  border: 1px solid rgba(245, 185, 66, .35); background: rgba(245, 185, 66, .1);
  font-family: var(--mono); font-size: .7rem;
  letter-spacing: .12em; text-transform: uppercase; color: var(--alerta);
}

.etiqueta {
  display: inline-flex; align-items: center;
  padding: 5px 12px; border-radius: 999px;
  border: 1px solid var(--verde-borda); background: var(--verde-suave);
  font-family: var(--mono); font-size: .7rem;
  letter-spacing: .1em; text-transform: uppercase; color: var(--verde);
}
.etiqueta--neutra { border-color: var(--borda); background: rgba(255,255,255,.04); color: var(--texto-2); }

.nota {
  display: flex; gap: 14px; align-items: flex-start;
  margin: 32px 0 0; padding: 20px 22px;
  border: 1px solid var(--borda); border-radius: var(--raio-g);
  background: var(--cartao);
  font-size: .93rem; line-height: 1.7; color: var(--texto-2);
}
.nota__icone { flex-shrink: 0; color: var(--verde); margin-top: 3px; }

/* ──────────────────────── O TREINADOR ──────────────────────────── */
.autoridade { display: grid; gap: 32px; }
.autoridade__foto img {
  width: 100%; aspect-ratio: 4 / 5; object-fit: cover;
  border-radius: var(--raio-g); border: 1px solid var(--borda);
}

.reel {
  display: flex; align-items: center; gap: 14px;
  margin-top: 14px; padding: 14px 18px;
  border: 1px solid var(--borda); border-radius: var(--raio-g);
  background: var(--cartao); color: var(--texto); text-decoration: none;
  transition: border-color .2s ease, background .2s ease;
}
.reel:hover { border-color: var(--verde-borda); background: var(--cartao-hover); text-decoration: none; }
.reel__play {
  display: grid; place-items: center; flex-shrink: 0;
  width: 40px; height: 40px; border-radius: 50%;
  background: var(--verde-suave); border: 1px solid var(--verde-borda); color: var(--verde);
}
.reel__texto { display: flex; flex-direction: column; flex: 1; min-width: 0; }
.reel__texto strong { font-size: .97rem; }
.reel__texto span { font-size: .8rem; color: var(--texto-3); }
.reel__seta { color: var(--verde); }

.marcas-numero { display: grid; gap: 12px; margin-bottom: 28px; }
.marcas-numero li {
  padding: 18px 20px; border-radius: var(--raio);
  border: 1px solid var(--borda); background: var(--cartao);
}
.marcas-numero--destaque { border-color: var(--verde-borda) !important; box-shadow: var(--brilho); }
.marcas-numero strong {
  display: block;
  font-family: var(--mono); font-size: 2rem; font-weight: 500;
  letter-spacing: -.04em; color: var(--verde); line-height: 1.1;
}
.marcas-numero__sigla { font-size: 1.35rem !important; letter-spacing: .04em !important; }
.marcas-numero span { display: block; font-size: .93rem; color: var(--texto); margin-top: 6px; }
.marcas-numero small { display: block; font-size: .78rem; color: var(--texto-3); }

.autoridade__texto p { color: var(--texto-2); line-height: 1.8; }

.citacao {
  position: relative; margin: 28px 0 0; padding: 26px 24px 22px;
  border-left: 2px solid var(--verde); border-radius: 0 var(--raio-g) var(--raio-g) 0;
  background: var(--cartao);
}
.citacao__aspas {
  position: absolute; top: -6px; left: 16px;
  font-family: var(--display); font-size: 3.4rem; line-height: 1;
  color: var(--verde); opacity: .28;
}
.citacao p { position: relative; color: var(--texto) !important; font-size: 1.05rem; font-style: italic; }
.citacao footer {
  font-family: var(--mono); font-size: .72rem;
  letter-spacing: .1em; text-transform: uppercase; color: var(--texto-3);
}

/* ────────────────────────── PARA QUEM É ────────────────────────── */
.publicos { display: grid; gap: 16px; }
.publico {
  position: relative; display: flex; flex-direction: column; height: 100%;
  padding: 24px; border-radius: var(--raio-g);
  border: 1px solid var(--borda); background: var(--cartao);
  overflow: hidden;
  transition: border-color .3s ease, background .3s ease, box-shadow .3s ease;
}
.publico::before {
  content: ''; position: absolute; inset: 0; pointer-events: none;
  background: var(--grad-brilho-cartao);
}
.publico:hover { border-color: var(--verde-borda); background: var(--cartao-hover); box-shadow: var(--sombra); }
.publico__marco {
  font-family: var(--mono); font-size: .7rem; font-weight: 500;
  letter-spacing: .16em; text-transform: uppercase; color: var(--verde);
  margin-bottom: 16px;
}
.publico h3 { margin-bottom: 10px; }
.publico p { flex: 1; font-size: .92rem; line-height: 1.65; color: var(--texto-2); margin: 0; }
/* Fio de progresso no pé do card: a mesma leitura da régua do hero, reduzida
   ao tamanho de um card. */
.publico__fio {
  position: relative; display: block; height: 2px;
  margin-top: 20px; border-radius: 2px; background: rgba(255, 255, 255, .06);
}
.publico__fio::after {
  content: ''; position: absolute; inset: 0 auto 0 0;
  width: var(--preenchimento, 25%); border-radius: 2px;
  background: var(--grad-rota); box-shadow: 0 0 10px var(--verde-brilho);
}

/* ─────────────────────────── A JORNADA ─────────────────────────── */
.jornada { position: relative; display: grid; gap: 20px; padding-left: 34px; }
/* Trilho vertical. No projeto anterior ele se preenchia conforme o scroll,
   amarrado ao framer-motion; aqui é um degradê fixo — observar a rolagem em
   JavaScript para desenhar um enfeite não se paga. */
.jornada::before {
  content: ''; position: absolute; top: 12px; bottom: 12px; left: 7px; width: 1px;
  background: linear-gradient(180deg, var(--verde-tinta), var(--verde) 60%, var(--verde-claro));
}
.jornada__etapa { position: relative; }
.jornada__marco {
  position: absolute; left: -34px; top: 22px;
  display: block; width: 15px; height: 15px; border-radius: 50%;
  border: 2px solid var(--verde); background: var(--fundo);
  box-shadow: 0 0 12px var(--verde-brilho);
  font-size: 0;
}
.jornada__marco--fim { background: var(--verde); }
.jornada__cartao {
  position: relative; padding: 24px 22px;
  border: 1px solid var(--borda); border-radius: var(--raio-g);
  background: var(--cartao);
  transition: border-color .3s ease, background .3s ease;
}
.jornada__cartao:hover { border-color: var(--verde-borda); background: var(--cartao-hover); }
.jornada__indice {
  position: absolute; top: 16px; right: 20px;
  font-family: var(--display); font-size: 2.2rem; font-weight: 700;
  letter-spacing: -.05em; line-height: 1; color: var(--verde); opacity: .22;
}
.jornada__cartao h3 { margin-bottom: 10px; text-transform: uppercase; padding-right: 56px; }
.jornada__cartao p { margin: 0; font-size: .92rem; line-height: 1.7; color: var(--texto-2); }

/* ───────────────────────── COMO FUNCIONA ───────────────────────── */
/*
  No celular a faixa rola na horizontal com parada por card. A sangria negativa
  leva o primeiro e o último card até a borda da tela, para não parecerem
  cortados no meio de um respiro. Cinco cards empilhados virariam meia tela de
  rolagem para dizer cinco frases.
*/
.etapas {
  display: flex; gap: 16px;
  overflow-x: auto; scroll-snap-type: x mandatory;
  margin: 0 calc(var(--gutter) * -1);
  padding: 0 var(--gutter) 8px;
  scrollbar-width: none;
}
.etapas::-webkit-scrollbar { display: none; }
.etapas > li { flex: 0 0 78%; scroll-snap-align: start; }
.etapa__indice {
  display: block; margin-bottom: 12px;
  font-family: var(--display); font-size: clamp(2.2rem, 8vw, 3.2rem); font-weight: 700;
  line-height: 1; letter-spacing: -.05em;
  background: var(--grad-titulo);
  -webkit-background-clip: text; background-clip: text; color: transparent;
}
.etapa h3 { text-transform: uppercase; margin-bottom: 8px; }
.etapa p { font-size: .92rem; line-height: 1.65; color: var(--texto-2); margin: 0; }

/* ────────────────────────── A ANAMNESE ─────────────────────────── */
.anamnese { display: grid; gap: 40px; }
.anamnese__painel { display: grid; gap: 28px; justify-items: center; text-align: center; }

.mostrador { position: relative; display: grid; place-items: center; width: 180px; height: 180px; }
.mostrador__anel {
  position: absolute; inset: 0; border-radius: 50%;
  border: 1px solid var(--verde-borda);
  box-shadow: 0 0 46px var(--verde-brilho), inset 0 0 30px rgba(74, 222, 85, .08);
}
.mostrador__miolo {
  display: grid; place-items: center;
  width: 104px; height: 104px; border-radius: 26px; overflow: hidden;
  border: 1px solid var(--verde-borda);
}
.mostrador__miolo img { width: 100%; height: 100%; object-fit: cover; }

.anamnese__texto { max-width: 46ch; }
.anamnese__texto strong {
  display: block; font-family: var(--display); font-size: 1.2rem; font-weight: 700;
  letter-spacing: -.02em; margin-bottom: 12px;
}
.anamnese__texto p { color: var(--texto-2); font-size: .95rem; line-height: 1.75; margin-bottom: 22px; }

.passos { display: grid; gap: 4px; }
.passos li { display: flex; gap: 18px; position: relative; padding-bottom: 26px; }
.passos li:last-child { padding-bottom: 0; }
/* Fio entre as bolhas. O último não tem: senão a linha continua para lugar nenhum. */
.passos li:not(:last-child)::before {
  content: ''; position: absolute; left: 21px; top: 46px; bottom: 4px; width: 1px;
  background: linear-gradient(180deg, var(--verde-borda), transparent);
}
.passos__bolha {
  flex-shrink: 0; display: grid; place-items: center;
  width: 42px; height: 42px; border-radius: 50%;
  border: 1px solid var(--verde-borda); background: var(--cartao);
  font-family: var(--mono); font-size: .8rem; color: var(--verde);
}
.passos h3 { font-size: 1.08rem; text-transform: uppercase; margin-bottom: 6px; }
.passos p { font-size: .9rem; line-height: 1.65; color: var(--texto-2); margin: 0; }

/* ─────────────────────────── TREINOS ───────────────────────────── */
.semana {
  border: 1px solid var(--borda); border-radius: var(--raio-g);
  background: var(--cartao); overflow: hidden;
}
/*
  Os rádios ficam fora da tela mas continuam focáveis e navegáveis por seta —
  `display: none` os tiraria da ordem de tabulação e o teclado perderia a
  troca de dia. São eles, e não JavaScript, que comandam o painel.
*/
.semana__radio {
  position: absolute; width: 1px; height: 1px;
  margin: -1px; padding: 0; border: 0; overflow: hidden;
  clip: rect(0 0 0 0); clip-path: inset(50%); white-space: nowrap;
}
.semana__foco {
  display: flex; align-items: center; gap: 10px; margin: 0;
  padding: 16px 20px; border-bottom: 1px solid var(--borda);
  font-size: .88rem; color: var(--texto-2);
}
.semana__foco .ico { color: var(--verde); }

.semana__dias {
  display: grid; grid-template-columns: repeat(7, minmax(0, 1fr));
  border-bottom: 1px solid var(--borda);
}
.semana__dias label {
  display: flex; flex-direction: column; align-items: center; gap: 3px;
  padding: 14px 2px; cursor: pointer;
  border-right: 1px solid var(--borda);
  transition: background .2s ease, box-shadow .2s ease;
}
.semana__dias label:last-child { border-right: 0; }
.semana__dias label:hover { background: rgba(255, 255, 255, .03); }
.dia__nome {
  font-family: var(--mono); font-size: .6rem;
  letter-spacing: .12em; color: var(--texto-3);
}
.dia__valor { font-family: var(--mono); font-size: 1.15rem; font-weight: 500; color: var(--texto); }
.dia__unidade { font-size: .62rem; color: var(--texto-3); text-align: center; line-height: 1.2; }

/* O dia marcado acende; os painéis dos outros dias somem. Tudo por `:checked`,
   sem uma linha de JavaScript. */
#dia-seg:checked ~ .semana__dias label[for="dia-seg"],
#dia-ter:checked ~ .semana__dias label[for="dia-ter"],
#dia-qua:checked ~ .semana__dias label[for="dia-qua"],
#dia-qui:checked ~ .semana__dias label[for="dia-qui"],
#dia-sex:checked ~ .semana__dias label[for="dia-sex"],
#dia-sab:checked ~ .semana__dias label[for="dia-sab"],
#dia-dom:checked ~ .semana__dias label[for="dia-dom"] {
  background: rgba(74, 222, 85, .08);
  box-shadow: inset 0 -2px 0 var(--verde);
}
#dia-seg:focus-visible ~ .semana__dias label[for="dia-seg"],
#dia-ter:focus-visible ~ .semana__dias label[for="dia-ter"],
#dia-qua:focus-visible ~ .semana__dias label[for="dia-qua"],
#dia-qui:focus-visible ~ .semana__dias label[for="dia-qui"],
#dia-sex:focus-visible ~ .semana__dias label[for="dia-sex"],
#dia-sab:focus-visible ~ .semana__dias label[for="dia-sab"],
#dia-dom:focus-visible ~ .semana__dias label[for="dia-dom"] {
  outline: 3px solid var(--verde-claro); outline-offset: -3px;
}
.treino { display: none; padding: 26px 22px; }
#dia-seg:checked ~ #treino-seg,
#dia-ter:checked ~ #treino-ter,
#dia-qua:checked ~ #treino-qua,
#dia-qui:checked ~ #treino-qui,
#dia-sex:checked ~ #treino-sex,
#dia-sab:checked ~ #treino-sab,
#dia-dom:checked ~ #treino-dom { display: block; }

.treino__tipo {
  display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: 12px;
  font-size: .86rem; color: var(--texto-3);
}
.treino h3 { font-size: clamp(1.3rem, 5vw, 1.9rem); margin-bottom: 18px; }
.treino__medidas { display: grid; grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); gap: 10px; margin: 0 0 20px; }
.treino__medidas > div {
  padding: 12px 14px; border: 1px solid var(--borda);
  border-radius: var(--raio); background: var(--fundo-suave);
}
.treino__medidas dt {
  font-family: var(--mono); font-size: .62rem;
  letter-spacing: .14em; text-transform: uppercase; color: var(--texto-3);
  margin-bottom: 4px;
}
.treino__medidas dd { margin: 0; font-family: var(--mono); font-size: .98rem; color: var(--verde); }
.treino__objetivo { border-left: 2px solid var(--verde); padding-left: 16px; }
.treino__objetivo-rotulo {
  font-family: var(--mono); font-size: .62rem;
  letter-spacing: .14em; text-transform: uppercase; color: var(--verde);
  margin-bottom: 4px;
}
.treino__objetivo p:last-child { margin: 0; color: var(--texto-2); font-size: .93rem; }

.entrega { display: grid; gap: 16px; margin-top: 24px; }
.entrega li {
  padding: 24px 22px; border: 1px solid var(--borda);
  border-radius: var(--raio-g); background: var(--cartao);
}
.entrega__icone {
  display: grid; place-items: center; width: 42px; height: 42px;
  margin-bottom: 16px; border-radius: 12px;
  background: var(--verde-suave); border: 1px solid var(--verde-borda); color: var(--verde);
}
.entrega h3 { font-size: 1.05rem; margin-bottom: 8px; }
.entrega p { margin: 0; font-size: .9rem; line-height: 1.65; color: var(--texto-2); }

/* ──────────────────────────── PLANOS ───────────────────────────── */
.planos { display: grid; gap: 20px; }
.plano {
  position: relative; display: flex; flex-direction: column; height: 100%;
  padding: 28px 24px; border-radius: var(--raio-xg);
  border: 1px solid var(--borda); background: var(--cartao);
  transition: border-color .3s ease, box-shadow .3s ease;
}
.plano:hover { border-color: var(--borda-forte); }
.plano--destaque { border-color: var(--verde-borda); box-shadow: var(--brilho); }
.plano__topo { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 12px; margin-bottom: 20px; }
.plano__tag {
  font-family: var(--mono); font-size: .68rem;
  letter-spacing: .16em; text-transform: uppercase; color: var(--texto-3);
}
.plano__icone {
  display: grid; place-items: center; width: 46px; height: 46px;
  margin-bottom: 18px; border-radius: 50%;
  background: var(--verde-suave); border: 1px solid var(--verde-borda); color: var(--verde);
}
.plano h3 { text-transform: uppercase; margin-bottom: 6px; }
.plano__chamada { font-size: .9rem; color: var(--texto-3); margin-bottom: 20px; }

.plano__preco { display: flex; align-items: baseline; gap: 8px; margin: 0 0 4px; }
.plano__preco strong {
  font-family: var(--mono); font-size: clamp(2rem, 8vw, 2.6rem); font-weight: 500;
  letter-spacing: -.04em; color: var(--texto);
}
.plano__preco span { font-family: var(--mono); font-size: .85rem; color: var(--texto-3); }
.plano__semestral {
  padding-bottom: 20px; margin-bottom: 20px;
  border-bottom: 1px solid var(--borda);
  font-size: .82rem; color: var(--texto-3);
}
.plano__semestral strong { font-family: var(--mono); font-weight: 500; color: var(--verde); }

.plano__descricao { font-size: .9rem; line-height: 1.7; color: var(--texto-2); }
.plano__itens { display: grid; gap: 10px; margin-bottom: 26px; flex: 1; }
.plano__itens li {
  position: relative; padding-left: 26px;
  font-size: .89rem; line-height: 1.5; color: var(--texto-2);
}
/* O visto é desenhado em CSS: são 18 itens na seção e 18 SVGs iguais seriam
   3 KB de HTML repetido para dizer a mesma coisa. */
.plano__itens li::before {
  content: ''; position: absolute; left: 0; top: .32em;
  width: 16px; height: 16px; border-radius: 50%;
  background: var(--verde-suave); border: 1px solid var(--verde-borda);
}
.plano__itens li::after {
  content: ''; position: absolute; left: 5px; top: .56em;
  width: 5px; height: 8px;
  border: solid var(--verde); border-width: 0 2px 2px 0;
  transform: rotate(45deg);
}

.pagamento { margin-top: 56px; }
.pagamento h3 { font-size: 1.3rem; text-transform: uppercase; }
.pagamento__lista { display: grid; gap: 12px; margin-top: 28px; }
.pagamento__lista li {
  padding: 20px; border-radius: var(--raio-g);
  border: 1px solid var(--borda); background: var(--cartao);
}
.pagamento--destaque { border-color: var(--verde-borda) !important; background: var(--verde-suave) !important; }
.pagamento__icone {
  display: grid; place-items: center; width: 38px; height: 38px;
  margin-bottom: 14px; border-radius: 11px;
  background: rgba(255, 255, 255, .04); border: 1px solid var(--borda); color: var(--verde);
}
.pagamento__lista strong { display: block; font-size: .98rem; margin-bottom: 4px; }
.pagamento__lista li > span:last-child { font-size: .85rem; line-height: 1.55; color: var(--texto-3); }

/* ─────────────────────────── RANKING ───────────────────────────── */
.metricas { display: grid; gap: 14px; }
.metricas li {
  padding: 22px; border-radius: var(--raio-g);
  border: 1px solid var(--borda); background: var(--cartao);
  transition: border-color .3s ease, background .3s ease;
}
.metricas li:hover { border-color: var(--verde-borda); background: var(--cartao-hover); }
.metricas__indice {
  display: block; margin-bottom: 10px;
  font-family: var(--mono); font-size: .72rem;
  letter-spacing: .16em; color: var(--verde);
}
.metricas h3 { font-size: 1.1rem; text-transform: uppercase; margin-bottom: 6px; }
.metricas p { margin: 0; font-size: .89rem; line-height: 1.6; color: var(--texto-2); }

/* ──────────────────────────── O TIME ───────────────────────────── */
/*
  Mosaico editorial. `grid-auto-flow: dense` é o que faz o encaixe funcionar:
  sem ele, um card 2×2 que não cabe na linha atual deixa um buraco em vez de
  ceder a vez ao próximo card menor.
*/
.mosaico {
  display: grid; gap: 10px;
  grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr));
  grid-auto-rows: 42vw;
  grid-auto-flow: dense;
}
.mosaico__item { position: relative; }
.mosaico__item a {
  position: relative; display: block; width: 100%; height: 100%;
  border-radius: var(--raio); overflow: hidden;
  border: 1px solid var(--borda); background: var(--cartao);
}
.mosaico__item img {
  width: 100%; height: 100%; object-fit: cover;
  transition: transform .5s cubic-bezier(.16, 1, .3, 1);
}
.mosaico__item a:hover img { transform: scale(1.05); }
.mosaico__info {
  position: absolute; inset: auto 0 0 0;
  display: flex; flex-direction: column; gap: 4px;
  padding: 36px 14px 12px;
  background: linear-gradient(180deg, transparent, rgba(2, 4, 3, .9));
}
.mosaico__tag {
  font-family: var(--mono); font-size: .6rem;
  letter-spacing: .14em; text-transform: uppercase; color: var(--verde);
}
.mosaico__legenda { font-size: .78rem; line-height: 1.35; color: var(--texto); }
.mosaico__item--principal { grid-column: span 2; grid-row: span 2; }
.mosaico__item--largo    { grid-column: span 2; }
.mosaico__item--alto     { grid-row: span 2; }

/* ─────────────────────────── UNIFORMES ─────────────────────────── */
.uniformes { display: grid; gap: 24px; }
.uniforme {
  display: flex; flex-direction: column;
  border: 1px solid var(--borda); border-radius: var(--raio-xg);
  background: var(--cartao); overflow: hidden;
}
/*
  As duas artes têm proporções muito diferentes (camiseta 230×512, regata
  1600×1081). Com `cover` a camiseta perderia a frente ou o verso, então o
  ajuste é `contain` sobre o fundo claro da própria arte — nenhuma das duas
  aparece cortada.

  A imagem é posicionada em absoluto, e não só com `height: 100%`: o
  `aspect-ratio` de um contêiner NÃO é limite rígido — o tamanho natural do
  conteúdo vence e a caixa estica. Com a camiseta, que é bem mais alta que
  larga, isso esticava o cartão inteiro para mais de mil pixels.
*/
.uniforme__media {
  position: relative; aspect-ratio: 16 / 10;
  background: #f3f4f3; overflow: hidden;
}
.uniforme__media img {
  position: absolute; inset: 12px;
  width: calc(100% - 24px); height: calc(100% - 24px);
  object-fit: contain;
}
.uniforme__selo { position: absolute; top: 14px; left: 14px; background: rgba(5,7,6,.85); }
.uniforme__corpo { display: flex; flex-direction: column; flex: 1; padding: 26px 22px; }
.uniforme h3 { text-transform: uppercase; margin-bottom: 4px; }
.uniforme__chamada { font-size: .88rem; color: var(--texto-3); margin-bottom: 16px; }
.uniforme__modelagens { display: flex; gap: 8px; margin-bottom: 16px; }
.uniforme__modelagens span {
  padding: 5px 12px; border-radius: 999px;
  border: 1px solid var(--borda); background: rgba(255, 255, 255, .03);
  font-size: .76rem; color: var(--texto-2);
}
.uniforme__descricao { font-size: .9rem; line-height: 1.7; color: var(--texto-2); flex: 1; }

.tamanhos { border: 0; padding: 0; margin: 0 0 22px; display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 8px; }
.tamanhos legend {
  width: 100%; padding: 0; margin-bottom: 10px;
  font-family: var(--mono); font-size: .66rem;
  letter-spacing: .16em; text-transform: uppercase; color: var(--texto-3);
}
.tamanhos label { cursor: pointer; }
/* O rádio some da tela mas continua focável: é ele que carrega o estado, e
   sem ele a escolha de tamanho exigiria JavaScript. */
.tamanhos input {
  position: absolute; width: 1px; height: 1px;
  margin: -1px; overflow: hidden; clip: rect(0 0 0 0); clip-path: inset(50%);
}
.tamanhos span {
  display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center;
  min-width: 46px; padding: 9px 14px; border-radius: 999px;
  border: 1px solid var(--borda); background: rgba(255, 255, 255, .03);
  font-family: var(--mono); font-size: .85rem; color: var(--texto-2);
  transition: all .18s ease;
}
.tamanhos label:hover span { border-color: var(--borda-forte); color: var(--texto); }
.tamanhos input:checked + span {
  border-color: var(--verde); background: var(--verde-suave); color: var(--verde);
}
.tamanhos input:focus-visible + span { outline: 3px solid var(--verde-claro); outline-offset: 2px; }

.uniforme__pe { display: grid; gap: 16px; }
.uniforme__preco { margin: 0; }
.uniforme__preco strong {
  display: block; font-family: var(--mono); font-size: 1.3rem; font-weight: 500; color: var(--texto);
}
.uniforme__dica {
  font-family: var(--mono); font-size: .7rem;
  letter-spacing: .1em; text-transform: uppercase; color: var(--verde);
}

/* ─────────────────────────── INSTAGRAM ─────────────────────────── */
.perfis { display: grid; gap: 18px; }
.perfil {
  display: flex; flex-direction: column;
  border: 1px solid var(--borda); border-radius: var(--raio-xg);
  background: var(--cartao); overflow: hidden;
  color: var(--texto); text-decoration: none;
  transition: border-color .3s ease, transform .3s ease, box-shadow .3s ease;
}
.perfil:hover { border-color: var(--verde-borda); transform: translateY(-3px); box-shadow: var(--sombra); text-decoration: none; }
.perfil__tira { display: grid; grid-template-columns: repeat(4, 1fr); height: 110px; }
.perfil__tira img { width: 100%; height: 100%; object-fit: cover; }
.perfil__marca {
  display: flex; flex-direction: column; align-items: center; justify-content: center;
  height: 110px; background: var(--verde-suave); border-bottom: 1px solid var(--verde-borda);
}
.perfil__marca strong {
  font-family: var(--mono); font-size: 2rem; font-weight: 500;
  letter-spacing: -.04em; color: var(--verde); line-height: 1;
}
.perfil__marca small {
  font-family: var(--mono); font-size: .68rem;
  letter-spacing: .18em; text-transform: uppercase; color: var(--texto-3);
}
.perfil__corpo { display: flex; flex-direction: column; gap: 8px; padding: 24px 22px; }
.perfil__arroba {
  display: inline-flex; align-items: center; gap: 8px;
  font-family: var(--mono); font-size: .8rem; color: var(--verde);
}
.perfil__corpo > strong {
  font-family: var(--display); font-size: 1.3rem; font-weight: 700;
  letter-spacing: -.03em; text-transform: uppercase;
}
.perfil__texto { font-size: .9rem; line-height: 1.65; color: var(--texto-2); }
.perfil__ir { margin-top: 6px; font-size: .88rem; font-weight: 700; color: var(--verde); }

/* ───────────────────────────── DÚVIDAS ─────────────────────────── */
.faq { display: grid; gap: 10px; }
.faq details {
  border: 1px solid var(--borda); border-radius: var(--raio-g);
  background: var(--cartao); overflow: hidden;
  transition: border-color .25s ease;
}
.faq details[open] { border-color: var(--verde-borda); }
.faq summary {
  display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 16px;
  padding: 20px 22px; cursor: pointer;
  font-family: var(--display); font-size: 1.02rem; font-weight: 700;
  letter-spacing: -.015em; color: var(--texto);
  list-style: none;
}
.faq summary::-webkit-details-marker { display: none; }
/* A seta é desenhada em CSS e gira ao abrir — um SVG por pergunta seriam
   catorze cópias do mesmo caminho no HTML. */
.faq summary::after {
  content: ''; flex-shrink: 0;
  width: 9px; height: 9px; margin-right: 4px;
  border: solid var(--verde); border-width: 0 2px 2px 0;
  transform: rotate(45deg) translate(-2px, -2px);
  transition: transform .25s ease;
}
.faq details[open] summary::after { transform: rotate(-135deg) translate(-2px, -2px); }
.faq summary:hover { color: var(--verde); }
.faq details p {
  margin: 0; padding: 0 22px 22px;
  font-size: .93rem; line-height: 1.75; color: var(--texto-2);
}

/* ──────────────────────────── CONTATO ──────────────────────────── */
.contato { display: grid; gap: 36px; }

.discurso { display: grid; gap: 16px; margin-bottom: 32px; }
.discurso li {
  display: flex; gap: 14px; align-items: flex-start;
  font-size: .95rem; line-height: 1.7; color: var(--texto-2);
}
.discurso span {
  flex-shrink: 0;
  font-family: var(--mono); font-size: .8rem; color: var(--verde); padding-top: 2px;
}

.cartao-direto {
  display: flex; align-items: center; gap: 14px;
  margin-top: 28px; padding: 18px 20px;
  border: 1px solid var(--verde-borda); border-radius: var(--raio-g);
  background: var(--verde-suave);
  color: var(--texto); text-decoration: none;
  transition: background .25s ease;
}
.cartao-direto:hover { background: rgba(74, 222, 85, .16); text-decoration: none; }
.cartao-direto .ico { color: var(--verde); }
.cartao-direto span { font-size: .93rem; }

.formulario {
  padding: 26px 22px; border: 1px solid var(--borda);
  border-radius: var(--raio-xg); background: var(--cartao);
}
.formulario__campos { display: grid; gap: 16px; }
.campo { display: grid; gap: 6px; margin: 0; }
.campo label {
  font-family: var(--mono); font-size: .68rem;
  letter-spacing: .12em; text-transform: uppercase; color: var(--texto-3);
}
.obrigatorio { color: var(--verde); }
.campo input, .campo select {
  width: 100%; padding: 13px 14px;
  border: 1px solid var(--borda); border-radius: var(--raio);
  background: var(--fundo-suave); color: var(--texto);
  font-family: var(--corpo); font-size: .95rem;
  transition: border-color .2s ease;
}
.campo input::placeholder { color: var(--texto-3); }
.campo input:focus, .campo select:focus { outline: none; border-color: var(--verde); }
.campo input:focus-visible, .campo select:focus-visible { outline: 3px solid var(--verde-claro); outline-offset: 2px; }
.campo select { appearance: none; cursor: pointer; padding-right: 36px;
  background-image: linear-gradient(45deg, transparent 50%, #9FAEA4 50%),
                    linear-gradient(135deg, #9FAEA4 50%, transparent 50%);
  background-position: calc(100% - 18px) 52%, calc(100% - 13px) 52%;
  background-size: 5px 5px, 5px 5px; background-repeat: no-repeat;
}
.campo .dica { font-size: .76rem; color: var(--texto-3); }

.formulario__pe { margin-top: 26px; }
.privacidade { margin: 14px 0 0; font-size: .8rem; line-height: 1.6; color: var(--texto-3); text-align: center; }
.privacidade--feito { color: var(--verde); }

/* ──────────────────────────── RODAPÉ ───────────────────────────── */
.rodape {
  position: relative;
  padding: 48px 0 28px;
  border-top: 1px solid var(--borda);
  background: linear-gradient(180deg, var(--fundo) 0%, var(--fundo-baixo) 100%);
}
.rodape__grade { display: grid; gap: 36px; }
.rodape h2 {
  font-family: var(--mono); font-size: .7rem; font-weight: 500;
  letter-spacing: .18em; text-transform: uppercase; color: var(--verde);
  margin-bottom: 16px;
}
.rodape__marca img {
  width: 48px; height: 48px; border-radius: 13px;
  border: 1px solid var(--verde-borda); object-fit: cover;
}
.rodape__nome {
  font-family: var(--display); font-size: 1.5rem; font-weight: 700;
  letter-spacing: -.03em; text-transform: uppercase; margin: 14px 0 2px;
}
.rodape__papel {
  font-family: var(--mono); font-size: .7rem;
  letter-spacing: .16em; text-transform: uppercase; color: var(--texto-3); margin-bottom: 12px;
}
.rodape__lema { font-size: .9rem; color: var(--texto-2); margin: 0; }

.rodape__links { display: grid; grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); gap: 10px; }
.rodape__links a { font-size: .88rem; color: var(--texto-2); text-decoration: none; }
.rodape__links a:hover { color: var(--verde); }

.rodape__contato { display: grid; gap: 12px; margin-bottom: 26px; }
.rodape__contato a {
  display: inline-flex; align-items: center; gap: 10px;
  font-size: .88rem; color: var(--texto-2); text-decoration: none;
}
.rodape__contato a:hover { color: var(--verde); }
.rodape__zap { color: var(--verde) !important; font-weight: 600; }

.rodape__treinador {
  padding-top: 20px; border-top: 1px solid var(--borda);
  font-size: .84rem; color: var(--texto-3);
}
.rodape__treinador p { margin: 0 0 2px; }
.rodape__treinador-nome { color: var(--texto); font-weight: 600; font-size: .95rem; margin-bottom: 4px !important; }
.rodape__cref {
  display: inline-block; margin: 6px 0 8px !important;
  padding: 4px 11px; border-radius: 999px;
  border: 1px solid var(--verde-borda); background: var(--verde-suave);
  font-family: var(--mono); font-size: .72rem; color: var(--verde);
}

.rodape__base {
  display: grid; gap: 8px; margin-top: 40px; padding-top: 22px;
  border-top: 1px solid var(--borda);
  font-size: .8rem; color: var(--texto-3);
}
.rodape__base p { margin: 0; }
.rodape__assinatura a {
  display: inline-flex; align-items: center; gap: 5px;
  color: var(--texto); font-weight: 600; text-decoration: none; opacity: .85;
}
.rodape__assinatura a:hover { opacity: 1; }
.rodape__assinatura svg { display: block; flex-shrink: 0; }

/* ──────────────────────────── FLUTUANTE ────────────────────────── */
.flutuante {
  position: fixed; right: 16px; bottom: 16px; z-index: 90;
  width: 54px; height: 54px; border-radius: 50%;
  display: grid; place-items: center;
  background: linear-gradient(135deg, #25d366 0%, #128c7e 100%);
  color: #fff; box-shadow: var(--brilho);
  transition: transform .18s ease, box-shadow .18s ease;
}
.flutuante:hover { transform: translateY(-3px) scale(1.05); box-shadow: 0 0 64px rgba(74,222,85,.38); }

/* ───────────────────────── TELAS MAIORES ───────────────────────── */
@media (min-width: 540px) {
  :root { --gutter: 24px; }
  .hero__acoes { flex-direction: row; flex-wrap: wrap; }
  .hero__acoes .botao { width: auto; }
  .publicos     { grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); }
  .entrega      { grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr)); }
  .metricas     { grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); }
  .treino__medidas { grid-template-columns: repeat(4, minmax(0, 1fr)); }
  .pagamento__lista { grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); }
  .mosaico { grid-template-columns: repeat(4, minmax(0, 1fr)); grid-auto-rows: 21vw; }
  .uniforme__pe { grid-template-columns: 1fr auto; align-items: center; }
  .percurso-cabecalho span:first-child { display: block; }
}

@media (min-width: 768px) {
  .secao { padding: 88px 0; }
  .secao__cabecalho--largo { grid-template-columns: 1fr auto; align-items: end; }
  .semana-meta { text-align: right; }
  .perfis   { grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); }
  .uniformes{ grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); }
  .planos   { grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr)); }
  /*
    Reserva de altura no nome e na chamada. "Endurance + Fortalecimento" quebra
    em duas linhas e os outros dois não — sem isso, os três preços ficam em
    alturas diferentes e a tabela deixa de ser comparável de relance, que é a
    única coisa que uma tabela de preço precisa fazer.
  */
  .plano h3 { min-height: 2.2em; }
  .plano__chamada { min-height: 3.4em; }
  .pagamento__lista { grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr)); }
  .metricas { grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr)); }
  .formulario__campos { grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); }
  .campo--largo { grid-column: span 2; }
  .formulario { padding: 32px 30px; }
  .rodape__grade { grid-template-columns: 1.4fr 1fr 1fr; gap: 44px; }
  .rodape__base { grid-template-columns: 1fr auto auto; gap: 24px; align-items: center; }

  /*
    As etapas do método saem da rolagem horizontal e viram cinco colunas sobre
    um fio contínuo — as marcações de uma pista. O ponto sobre o fio é
    posicionado por conta: o card tem 48px de respiro no topo, o fio está a
    26px e o ponto tem 11px, então o centro cai em 26 − 5,5 − 48 = −27,5px.
    Ao mexer no padding do card ou na posição do fio, refazer a conta.
  */
  .etapas {
    display: grid; grid-template-columns: repeat(5, minmax(0, 1fr));
    overflow: visible; margin: 0; padding: 0; position: relative;
  }
  .etapas::before {
    content: ''; position: absolute; top: 26px; left: 0; right: 0; height: 1px;
    background: linear-gradient(90deg, transparent, rgba(74,222,85,.4) 12%, rgba(74,222,85,.4) 88%, transparent);
  }
  .etapas > li { flex: none; padding-top: 48px; padding-right: 12px; position: relative; }
  .etapas > li::before {
    content: ''; position: absolute; top: 20.5px; left: 2px;
    width: 11px; height: 11px; border-radius: 50%;
    border: 2px solid var(--verde); background: var(--fundo);
    box-shadow: 0 0 12px var(--verde-brilho);
  }
}

@media (min-width: 1024px) {
  body { font-size: 17px; }
  :root { --gutter: 32px; }

  .menu-botao { display: none; }
  .menu {
    display: flex; position: static; inset: auto;
    flex-direction: row; align-items: center; gap: 22px;
    padding: 0; background: none; backdrop-filter: none;
  }
  .menu a {
    font-family: var(--corpo); font-size: .82rem; font-weight: 600;
    letter-spacing: 0; text-transform: none; color: var(--texto-2); padding: 0;
  }
  .menu a:hover { color: var(--texto); }
  .menu__cta {
    margin: 0 0 0 6px; padding: 11px 20px !important;
    border-radius: 999px; border: 1px solid var(--verde-borda);
    background: var(--verde-suave); color: var(--verde) !important;
    font-size: .82rem !important;
  }
  .menu__cta:hover { background: var(--verde); color: var(--fundo-baixo) !important; box-shadow: var(--brilho); }
  .marca__descritor { display: block; }

  .hero { padding: 150px 0 80px; min-height: 100svh; display: flex; flex-direction: column; justify-content: center; }
  /* 1.3 / 0.7, e não meio a meio: a coluna de texto precisa caber "com
     estratégia." numa linha só. Numa coluna mais estreita a frase quebra, o
     título vira quatro linhas e os três números caem abaixo da dobra num
     notebook de 900px de altura. */
  .hero__interno { grid-template-columns: minmax(0, 1.3fr) minmax(0, .7fr); align-items: center; gap: 56px; }
  .retrato { margin-left: auto; margin-right: 0; }
  .chip--alto  { left: -8%; }
  .chip--baixo { right: -8%; }

  .secao { padding: 112px 0; }
  .autoridade { grid-template-columns: minmax(0, .85fr) minmax(0, 1.15fr); gap: 52px; align-items: start; }
  .publicos   { grid-template-columns: repeat(4, minmax(0, 1fr)); }
  .anamnese   { grid-template-columns: minmax(0, .9fr) minmax(0, 1.1fr); gap: 60px; align-items: start; }
  .anamnese__painel { justify-items: start; text-align: left; }
  .contato    { grid-template-columns: minmax(0, .85fr) minmax(0, 1.15fr); gap: 52px; align-items: start; }
  .marcas-numero { grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr)); }
  .mosaico { grid-auto-rows: 15vw; }
  .metricas { grid-template-columns: repeat(5, minmax(0, 1fr)); }
  .flutuante { display: none; }

  /*
    A jornada vira zigue-zague em volta de um trilho central. Cada etapa ímpar
    cai à esquerda e cada par à direita — é a leitura de linha do tempo, e ela
    só faz sentido quando há largura para as duas colunas.
  */
  .jornada { padding-left: 0; gap: 8px; }
  .jornada::before { left: 50%; top: 0; bottom: 0; transform: translateX(-50%); }
  .jornada__etapa {
    display: grid; grid-template-columns: 1fr 80px 1fr; align-items: center;
  }
  /*
    `grid-row: 1` nos dois filhos não é enfeite: o marco vem primeiro no HTML e
    ocupa a coluna 2; o cartão pede a coluna 1, que fica ATRÁS do cursor de
    posicionamento, e o algoritmo esparso do grid o joga para a linha de baixo.
    O resultado era o marco de quilometragem flutuando acima do cartão em vez
    de ao lado dele.
  */
  .jornada__etapa .jornada__cartao { grid-column: 1; grid-row: 1; }
  .jornada__etapa:nth-child(even) .jornada__cartao { grid-column: 3; }
  .jornada__marco {
    position: static; grid-column: 2; grid-row: 1; justify-self: center;
    width: auto; height: auto; border: 0; background: none; box-shadow: none;
    display: flex; align-items: center; gap: 8px;
    font-family: var(--mono); font-size: .7rem; color: var(--verde);
    white-space: nowrap;
  }
  .jornada__marco::before {
    content: ''; width: 13px; height: 13px; border-radius: 50%; flex-shrink: 0;
    border: 2px solid var(--verde); background: var(--fundo);
    box-shadow: 0 0 12px var(--verde-brilho);
  }
  .jornada__marco--fim::before { background: var(--verde); }
}

@media (min-width: 1320px) {
  .jornada__etapa { grid-template-columns: 1fr 140px 1fr; }
}

/*
  Movimento reduzido: tudo que anima sozinho para. As três animações do site
  (a régua sendo desenhada, a faixa da marca deslizando e o halo do retrato)
  são decorativas — nenhuma informação depende delas, então desligar não tira
  nada de quem escolheu esse ajuste.
*/
@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
  html { scroll-behavior: auto; }
  *, *::before, *::after {
    animation-duration: .001ms !important;
    animation-iteration-count: 1 !important;
    transition-duration: .001ms !important;
    scroll-behavior: auto !important;
  }
  .percurso__traco { stroke-dashoffset: 0; }
  .percurso__traco--inicio { stroke-dashoffset: calc(var(--percurso-len) * .82); }
  .retrato__halo { opacity: .7; }
}

/* ───────────────────────── PAUSA FORA DA TELA ───────────────────────── */
/* O site.js põe hf-pausa na seção que está longe da tela e tira quando ela
   volta: as animações dela ficam paradas enquanto ninguém as vê. O topo é
   fixo e mora dentro do hero, mas está sempre à vista: ele segue animando. */
.hf-pausa, .hf-pausa *, .hf-pausa *::before, .hf-pausa *::after {
  animation-play-state: paused !important;
}
.hf-pausa .topo, .hf-pausa .topo *, .hf-pausa .topo *::before, .hf-pausa .topo *::after {
  animation-play-state: running !important;
}